Logoterapia (nurt psychoterapii egzystencjalnej, psychoterapia stworzona przez psychiatrę i psychoterapeutę Viktora Frankla)
Logoterapia to metoda psychoterapii skupiająca się na poszukiwaniu sensu życia i odnalezieniu go w różnych sytuacjach, nawet w obliczu cierpienia. Nazwa pochodzi od greckich słów „logos” (sens, znaczenie) i „terapia” (leczenie), co dosłownie oznacza „leczenie przez sens”. Logoterapia jest uważana za nurt psychoterapii egzystencjalnej i ma na celu pomoc w odnalezieniu osobistego sensu, który jest postrzegany jako najsilniejszy motywator działań, nawet w trudnych chwilach.
Kluczowe założenia logoterapii:
- Dążenie do sensu: Najgłębszą potrzebą człowieka jest poszukiwanie sensu życia.
- Wolna wola: Człowiek ma wolność wyboru i jest odpowiedzialny za swoje czyny.
- Wola sensu: Dążenie do odkrywania sensu życia, nawet w obliczu cierpienia, jest silnym motorem napędowym.
- Sens w cierpieniu: Logoterapia zakłada, że nawet w cierpieniu można odnaleźć sens.
- Autotranscendencja: Możliwość wyjścia poza siebie i odnalezienia sensu w relacjach z innymi, w twórczości, czy w wartościach.
Na czym polega logoterapia?
Logoterapia nie jest jedynie formą terapii, ale również sposobem myślenia i postrzegania świata.
Specjalista w zakresie logoterapii pomaga w:
- Odkrywaniu wartości osobistych:
Pomaga zidentyfikować wartości, które są dla pacjenta najważniejsze i które mogą stanowić źródło sensu.
- Znajdowaniu sensu w trudnych sytuacjach:
Pomaga odnaleźć sens w cierpieniu, stracie, czy innych trudnych doświadczeniach.
- Rozwijaniu poczucia odpowiedzialności:
Pomaga w uświadomieniu sobie, że pacjent ma wpływ na swoje życie i jest odpowiedzialny za swoje wybory.
- Kultywowaniu postawy akceptacji i wdzięczności:
Pomaga w rozwijaniu postawy wdzięczności za to, co dobre w życiu, oraz w akceptacji tego, co trudne.
Kiedy warto skorzystać z logoterapii?
Logoterapia może być pomocna w wielu sytuacjach, takich jak:
- Kryzysy emocjonalne i życiowe,
- Depresja i zaburzenia lękowe,
- Poczucie pustki egzystencjalnej,
- Problemy z uzależnieniami,
- Trauma i strata,
- Konflikty w relacjach.
Logoterapia jest formą psychoterapii, która zachęca do poszukiwania sensu i wartości w życiu, a tym samym do odnalezienia wewnętrznej siły i spokoju, nawet w obliczu przeciwności losu.