Psycholog Lublin
Kinga Ciupak-Kowal
Jeżeli trudno jest Ci funkcjonować w obecnej sytuacji, źle znosisz codzienny stres, często odczuwasz lęk, napięcie, przeżywasz trudności związane z rozstaniem, stratą, trudnościami/konfliktem
w związku, w rodzinie, przeciążenie pracą, boisz się o swoją przyszłość lub nie możesz uporać się z trudną przeszłością….
Jestem dla Ciebie.
Nie oceniam, nie krytykuję – akceptuję, towarzyszę, słucham, zwracam uwagę na Twoje mocne strony, budujesz z moim wsparciem Twoje lepsze życie.
O mnie
Polecany psycholog z Lublina
Kinga Ciupak-Kowal
Jako psycholog specjalizuję się w pomocy psychologicznej opartej na dwóch nurtach psychologicznych w zależności od potrzeb:
Terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),
a dokładnie Transdiagnostycznej terapii
poznawczo-behawioralnej zaburzeń emocjonalnych.
oraz
Logoterapii (nurt psychoterapii egzystencjalnej, psychoterapia stworzona przez psychiatrę
i psychoterapeutę Viktora Frankla).
Od początku swojej drogi zawodowej koncentruję
się na praktycznej, empatycznej pracy z drugim człowiekiem – dzieci, młodzież, dorośli.
Bliskie są mi tematy lęku, stresu, kryzysów emocjonalnych, niskiej samooceny, trudności
w relacjach, DDA i DDD.
Dlaczego ja?
skuteczny psycholog z Lublina
Indywidualne
podejście
Dogodne lokalizacje
i sesje online
Stałe godziny
spotkań
Bezpieczna i wspierająca
atmosfera
Domowa przestrzeń
gabinetów
polecany psycholog lublin
Aktualnie pomagam osobom dorosłym, które:
Odczuwają lęk, stres, napięcie, przeciążenie, nadmierne wymagania wobec siebie (perfekcjonizm).
Przejawiają trudności z wyciszeniem się, nabraniem dystansu do rzeczywistości, mają trudność z odpoczynkiem, zasypianiem.
Przeżywają trudności emocjonalne – związane z rozstaniem, stratą, konfliktem, samotnością czy poczuciem braku sensu.
Doświadczają trudności rodzinnych lub przechodzą przez ważne życiowe zmiany (np. rozwód, nowa rola życiowa, zmiana pracy, miejsca zamieszkania).
Mają trudność z poczuciem własnej wartości (niska samoocena), zmagają się z wewnętrznym krytykiem, wstydem, porównywaniem się z innymi.
Czują częste napięcie w miejscu pracy, przeciążenie obowiązkami, wypalenie zawodowe lub brak motywacji.
Mają trudność z wyznaczaniem granic i właściwym dbaniem o własne potrzeby, często spełniają oczekiwania innych kosztem siebie.
Chcą poprawić swoje relacje – z partnerem, rodziną, współpracownikami – oraz budować bardziej wspierającą relację z samym sobą.
Mają za sobą trudne, traumatyczne doświadczenia z okresu dzieciństwa/młodości – dorastanie w rodzinach z problemem uzależnienia, emocjonalnego chłodu, przemocy lub braku stabilności (DDA / DDD).
Doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych – mają trudność z mówieniem o swoich emocjach, obawiają się się bliskości lub czują się niezrozumiani.
Chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, trudności, schematy, mechanizmy obronne, przekonania, które wpływają na ich codzienne funkcjonowanie.
Przejawiają objawy: - zaburzeń lękowych, - depresyjnych, - obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), - zaburzeń psychosomatycznych.
Pomoc psychologiczna Lublin
W jaki sposób pracuję?
W swojej pracy sięgam po narzędzia z zakresu terapii poznawczo-behawiaoralnej (CBT), logoterapii, elementy dialogu motywującego
i podejścia holistycznego – koncentruję się zarówno na przejawianych trudnościach jak również
na potencjale i potrzebach osoby, z którą pracuję.
Zawsze staram się stworzyć bezpieczną przestrzeń
do rozmowy, pełną akceptacji i zrozumienia
– bez oceniania, z troską o to, co dla Ciebie ważne.
Zawodowo i edukacyjnie związana byłam/jestem m. in. z:
- Katolicki Uniwersytet Lubelski w Lublinie,
- Wyższa Szkoła Ekonomii i Innowacji w Lublinie,
- Szpital Neuropsychiatryczny im. prof. Mieczysława Kaczyńskiego w Lublinie,
- Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna
8 Elementt w Lublinie, - szkoły i przedszkola (Lublin, Garbów, Wola Przybysławska).
W zawodzie psychologa istotne jest także nieustanne aktualizowanie i poszerzanie swojej wiedzy zawodowej i praktycznych umiejętności pomocowych, dlatego też uczestniczę w różnych szkoleniach, seminariach, konferencjach i kursach
oraz poddaję się regularnej superwizji – działaniach podnoszących jakość mojej pracy.
Psycholog Lublin
W czym mogę Ci pomóc?
Jako psycholog specjalizuję się w pomocy psychologicznej opartej
m. in. na dwóch nurtach psychologicznych w zależności od potrzeb:
Terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a dokładnie Transdiagnostycznej terapii
poznawczo-behawioralnej zaburzeń emocjonalnych oraz Logoterapii (nurt psychoterapii
egzystencjalnej, psychoterapia stworzona przez psychiatrę i psychoterapeutę Viktora Frankla).
Depresja
Czujesz, że wszystko straciło sens, brakuje Ci energii i radości? Pomogę Ci znaleźć drogę do odzyskania siły i motywacji.
Zaburzenia lękowe
Napięcie, niepokój, trudności
z opanowaniem myśli – to nie musi Cię przytłaczać. Razem znajdziemy sposoby na złagodzenie lęku.
Fobia społeczna
Spotkania z ludźmi budzą w Tobie stres i obawę przed oceną? Nauczysz się radzić sobie z tym lękiem krok po kroku.
Kryzys emocjonalny
Masz poczucie,
że nie radzisz sobie
z emocjami? Wspólnie nauczymy się je rozumieć i przeżywać w bezpieczny sposób.
DDA – dorosłe dzieci alkoholików
Wychowanie w rodzinie z problemem alkoholowym zostawia ślad. Terapia pomaga odzyskać poczucie wartości i budować zdrowe relacje.
DDD – dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
Trudne doświadczenia
z dzieciństwa mogą wpływać na dorosłe życie. W pracy terapeutycznej uczymy się żyć inaczej niż w starych schematach.
Problemy w związku
Pojawiają się konflikty, poczucie oddalenia czy brak zrozumienia? Terapia par i indywidualna to szansa na odbudowanie relacji.
Trudności wychowawcze
Czujesz bezsilność
w relacji z dzieckiem? Razem znajdziemy sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój i lepszy kontakt z dzieckiem.
Trudności w relacjach międzyludzkich
Masz wrażenie,
że trudno Ci się porozumieć z innymi, czujesz się często odrzucony? Nauczysz się budować bliższe
i zdrowsze więzi.
Kryzys zawodowy
Brak satysfakcji, poczucie wypalenia czy chęć zmiany
– pomogę Ci odnaleźć drogę do równowagi
i nowych możliwości.
Wypalenie zawodowe
Zmęczenie, brak motywacji, poczucie bezsensu w pracy? Terapia to przestrzeń, gdzie możesz odzyskać energię
i równowagę.
Kryzys życiowy
Rozstanie, strata, zmiana planów
– to momenty, które wywracają życie
do góry nogami. Możesz je przejść
z czyimś wsparciem.
Zaburzenia snu
Bezsenność, wybudzanie się
w nocy, problemy
z odpoczynkiem
– znajdziemy przyczyny i nauczysz się lepiej spać.
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Trudne wspomnienia wracają w snach, myślach i napięciu ciała. Terapia pozwala je przepracować
i odzyskać spokój.
Zaburzenia psychosomatyczne
Ból głowy, żołądka
czy napięcia w ciele często mają źródło
w psychice. Pomogę Ci zrozumieć, co ciało chce powiedzieć.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
Natrętne myśli
i powtarzające się rytuały męczą Cię
na co dzień? Nauczysz się
je zatrzymywać
i odzyskasz kontrolę.
Zaburzenia związane ze stresem
Stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? W terapii uczysz się odzyskiwać spokój i siłę nawet w trudnych sytuacjach.
Niskie poczucie własnej wartości
Ciągła krytyka wewnętrzna, brak wiary w siebie
– to można zmienić. Terapia pomaga budować zdrową samoocenę.
Skontaktuj się ze mną!
psycholog kinga ciupak-kowal
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, napisz
lub zadzwoń. Razem omówimy Twoją sytuację
i ustalimy najlepszą formę pomocy.
Każda rozmowa jest w pełni poufna.
Lublin:
ul. Wigilijna 12/U 3-4, U 5, 20-502 Lublin
(w budynku Hit Medical)
pon. – pt. od 15:00 do 21:00
Warszawa:
ul. Marszałkowska 126, 00-008 Warszawa
pon. – pt. od 10:00 do 21:00
tel. +48 515 334 447
e-mail. skwplublin01@wp.pl